PH-alternatywa dla SAA cz.2
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
PH-alternatywa dla SAA cz.2
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
PH-alternatywa dla SAA cz.2
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]
poziom bf podalem na oko.Nie jest tragicznie.chce teraz do cyklu dodac duzo aerobow,zlapac kilka kg ladnej masy a moze z pasa cos spadnie.pozniej odblok i od maja lub czerwca zaczac redukcje do momentu az do uzyskania satysfakcjujacego mnie bf.
1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 100-120 max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedne Prop+ winstrol 8. TRENING: Split góra/dół 9. CEL CYKLU: + suche mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Masz prawe ramie wyżej niż lewe. Na pewno nie zaszkodzą ćwiczenia dla połamańców - znajdziesz je w regulaminie. Jak wyliczyłaś poziom BF? Dziewczyny skomentowały michę, ode mnie jeszcze: Za mało warzyw, co najmniej 750 g dziennie
[...] - Poprzedni sustanon - sama metkę się podjadało początkowo 8. TRENING:aktualnie FBW niedługo split 9. CEL CYKLU:przyrost masy mięśniowej przy utrzymaniu nie zbyt wysokiego poziomu BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat 11. POZIOM BF%:20-25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN [...]
Utrzymujacy sie poziom bf oznacza utrzymujacy sie poziom kalorii, ciezko Ci bedzie zmniejszyc fat bez liczenia kalorii, nawet przy tak duzej aktywnosci.
Dodaje wiecej zdjec poniewaz chcialem zapytac o poziom tluszczu, waga pokazuje mi blisko 22% a kalkulator w ktorym wpisuje sie wyniary tylko 15%, to dosyć duza rozbieżność, da sie ocenic wzrokowo czy warto ufac tej wadze i pokazuje w miare realny poziom bf? /SFD/2019/3/22/34cc3bd3ea9744eabddd1cc8ded20e5b.jpg [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jego zdjec niemam niski poziom bf w lapie 37cm . 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bez rozpiski ale w razie brakow bierze bialko 11)przewidziane finanse na cykl na kreatyne maks 80zl 12) [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop +metan 8. TRENING:5 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mies 11. POZIOM BF%:10% 12. TENDENCJA DO [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, same ćwiczenia wielostawowe Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]
Ocen z Niemieckiego nie dostaje się za poziom BF. Musisz przysiąść do książek, innego wyjścia nie ma.
[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 seria -martwy ciąg: 100 seria -przysiad: 80 seria estro w normie, (jakiś czas temu.....) poziom tłuszczu oceniam na 20% aktywność od 2 mieś spora bjj+treningi wytrzymałościowo-siłowe z trenerem a może to od podniesionej prolaktyny?? Zmieniony przez - PKonieczny w [...]
1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa prop+wino oraz cypio npp wino 8. TRENING: na dzień dzisiejszy nie ćwiczę od około miesiąca tylko biegam aby przygotować nogi do ostrej tyranii [...]
[...] masz mało glikogenu) mogą doprowadzić do utraty umięśnienia. To tak jakbyś robił trening siłowy na czczo. Cardio na czczo ma jedynie większy sens, gdy masz już w miarę niski poziom %bf i masz problemy z tłuszczem opornym, miejscami słabo ukrwionymi. Wtedy niski poziom glikogenu, glukozy, insuliny a wysoki katecholamin (epinefryna, norepinefryna) [...]
"Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM
[...] miałem sporo, ale min. te 5cm mniej musi być! trochę mniej węgli jem a więcej tłuszczy to też żołądek będzie mneij rozepchany busek - Storm+mono+spalacz (nie wiem jaki poziom BF masz) mocny trening, stopniowo coraz więcej aero i git. spalacz dość ważny może być, na rozgrzewkę jakiś lajt ale potem Tighy/HH itd. Zmieniony przez - King_Odin w [...]
Wrzuć zdjęcie podglądowe by ocenić poziom bf , bo możliwe że masz bardzo duży bf i lepszym wyjściem będą diety LC np.
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
pod względem sylwetki,chociaż Ciebię nie widziałem jeszcze nie koniec redukowania,chcę utrzymać poziom bf cały czas na tym samym poziomie i dodawać kg wiem ze trudne,ale mam czas
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
aaaa... bo ja myślałem że taki normalny, mtb ja mam rowerek hms. nie wiem iel on wart bo to ojciec dostał go za puntky w BP. i on jest raczej cienki. tzn kręce na nim ale wszystko trzeszczy i wogóle - używam go tylko w sytuacjach krytycznych (kiedy poziom bf wychodzi poza granice tolerancji )
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
